【質の良い睡眠の重要性】【どんな睡眠を質がいいというのか】などを2月、3月に知っていただきました。
今月はいよいよ「質の良い睡眠をとるためにはどうしたらいいか？！」を重点的にお伝えします。
睡眠不足は侮れない！最悪な未来も？
・脳のゴミが取れず認知症の初期段階が始まる
・ミスや事故で会社や家族に迷惑をかける
・楽しみがなくなり笑顔が消えて会話が出来なくなる
・免疫力が低下し、感染しやすくなり、病気の治りが遅くなる
今、このセミナーを受講するメリット
睡眠でお悩みの方が、なぜ睡眠が良くないのか理由が分かり、いい眠りへ進んで行けます。
開催概要
開催日時： 4月5日（水）11:00-12:00 ※終了しました。
4月17日（月）20:00-21:00
※同じ内容です。ご都合のよい日程でお申込ください。
参加方法： オンライン（zoom）
参 加 料：無料
講師紹介
藤井 英三 氏
一般社団法人ライフシフト睡眠メンタリーヘルス協会代表
国際SDGｓ睡眠協会アドバイザー
『95%の科学者によって語られる適切な睡眠時間は7～9時間』
あなたの睡眠時間はどの位でしょう？しかも！睡眠の時間と質が悪さは、認知症にも関連しています。人は等しく年をとります。「自分は大丈夫」と思われている方にこそ、今、お伝えしたい内容です。
受講者のこえ
・冷え性でいつも靴下を履いて寝ていました。セミナーで良くないことを知り、靴下無しで寝るようにしました。いつもより寝付きも良く、朝スッキリ目が覚めました。
・嬉しいご報告！基礎体温が36.7℃位をキープ。睡眠に取り組む前が36.2℃位だったので、すごい数字がです。指先の冷えはまだありますが、以前よりもマシです。ありがとうございます！
・寝る前の薬を全て辞めたのに、不思議なくらいアッサリ眠れています。慢性の睡眠導入剤・安定剤から完全に卒業できたんです！！！ウソみたい。